L’importance d’un rituel sportif quotidien

Je vous avais parlé de l’importance d’avoir des rituels sportifs et de s’y tenir dans mon dernier article, à lire ici.

Je vous parle aujourd’hui de l’importance de mettre en place un rituel sportif et de s’y tenir. Ritualiser ses séances de sport est important, car c’est la meilleure manière de faire entrer cette pratique et de l’ancrer définitivement dans votre quotidien.

Si vous ne planifiez pas votre séance de musculation, de cardio ou de yoga, vous ne la ferez pas.

Pourquoi ?

Premièrement, parce que vous trouverez toujours une excuse pour ne pas la faire.

Ensuite, parce qu’il y aura un élément de votre quotidien qui vous prendra plus de temps.

Parce que vous allez planifier d’autres activités et que vous n’allez plus avoir envie de bouger.

Parce que vous allez l’oublier tout simplement.

En quoi un rituel va m’aider ?

Le rituel que vous allez mettre en place et qui va devenir votre quotidien vous permet d’éviter de réfléchir sur où et quand est ce que vous allez faire votre séance et est ce que vous allez la faire ou pas. Cela vous évite de prendre d’autres engagements et de l’oublier.

Comment faire pour ritualiser mes séances ?

Cela prend du temps à intégrer dans son quotidien car vous devez trouver les meilleurs moments de votre journée pour planifier vos séances quotidiennes.

Les moments les plus adaptés sont tôt le matin avant d ‘aller travailler, ou en rentrant de votre travail.

Vous pouvez intégrer dans votre rituel sportif des exercices à faire pendant la journée pour faire plus de sport.

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